健康食品を理解しよう【上手く利用すれば健康サポートに役立つ】

上手な利用で健康生活

サプリメント

長く元気に歩くためにも

日本はアメリカ同様健康食品の消費大国です。戦後に比べれば現在の日本人ははるかに栄養状態がよくなりましたが、食生活が豊かになったがためにかえって偏食や過食というような好ましくない食習慣に陥る人が増えてしまったためと考えられます。現代日本人のおおまかな食の傾向として、脂肪や糖分を多く含む食品を摂り過ぎており、その一方でミネラルやビタミンの多い野菜や海藻の摂取は不足気味だということが挙げられます。そんな現代人の偏りがちな食生活の救世主として市場を拡大してきたのが健康食品なのです。健康食品はとりわけ働き盛りの世代やシニア世代に人気があります。年齢とともに体の無理はきかなくなり、また骨や関節、筋肉などもしだいに弱くなってくるためです。そうした人々に特におすすめの健康食品は、不足してくる軟骨の成分を効率よく補えるグルコサミンやコンドロイチンのサプリメントです。一人暮らしの若者などに比べればバランスの取れた手作りの食事をとっていることの多い中高年でも、普段の食事のみでこうした軟骨成分を十分に補充することは難しいものです。最近のグルコサミン等のサプリメントは、シニア世代でもしっかり効果が出るように消化吸収しやすい製品となっています。また、定期便などを利用すればコストの面でもかなりお得になり、続けやすいよう工夫されています。ただ、健康食品に頼るあまり、一日の摂取量を超えて摂りすぎるようなことになってはかえって体によくありません。同じ種類の健康食品であってもメーカーによって成分量が異なるので、しっかり確かめて利用するようにしましょう。

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